Hiit
Hiit
Was ist Hiit?
Hochintensives Intervalltraining
Bei diesem Trainingsansatz,wechseln sich hochintensive Phasen mit mehreren Ruhephasen ab. Dadurch wird der Stoffwechsel angeregt, sowie die Sauerstoffaufnahme gesteigert.
Der angeregte Stoffwechsel hat neben dem erhöhten Kalorienverbrauch noch weitere positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit, wie z. B.:
- Senkt den Blutdruck
- Trägt zu einem gesunden Herz-Kreislauf-System bei
- Regt die Insulinsensibilität an, die den beanspruchten Muskeln hilft, leichter Glukose als Kraftstoff zur Energieerzeugung zu nutzen.
- Senkt den Cholesterinspiegel
Vergesse nicht HIIT ist Hart! Das Herz soll klopfen, der Atem schwer gehen und man muss schwitzen.
Quelle:https://www.freeletics.com/de/blog/posts/was-ist-hiit/ Bucher: HIIT High Intensity intervall Training für Frauen
Kursdauer: 45 min / 10 Einheiten
Kursgebühr pro Person : 89€
Möglicher Ort: Gymnastikraum des Turnverein Neuburg (Feldstraße 2, 76776 Neuburg am Rhein)
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