Willkommen
Sport mit Anleitung
Sport ist nicht gleich Sport!
Auf die richtige Ausführung, Intensität und Übungsauswahl kommt es an.
Im Gruppentraining ist immer der Trainer dabei um zu motivieren und zu korrigieren.
Nicht nur der Rücken kann Schmerzen!
Rückenschmerzen gehören zu den am häufigsten angegebenen Schmerzen beim Arzt. Um diesen oder auch anderen Gelenk- und Muskelschmerzen vorzubeugen, brauchen Sie eine kräftige Muskulatur sowie Beweglichkeit und Flexibilität.
Dem Alltag entkommen
Finden Sie in den Sportstunden, Spaß, Bewegung, Entspannung, einfach den Ausgleich zu Ihrem Alltagsleben.
Damit Sie Stress abbauen können und sich selbst etwas Gutes tun.
Meine Aussage
Sport bringt Menschen zusammen und verbindet die Generationen. Er hilft dem Körper, dem Geist und der Seele. Durch meine Sportkurse will ich meinen eigenen Teil dazu beitragen.
Besuchen Sie einen meiner Sportkurse und überzeugen Sie sich selbst. Ich versprechen Ihnen eine Stunde mit viel Bewegung, guter Laune und Spaß.
Sportkurse
Rücken Fit nach §20
Den Rücken neu kennenlernen und ihm etwas gutes tun. Dieser Kurs läuft über 10 Wochen, einmal die Woche 60 min. Er kann bis zu 80% von der Krankenkasse bezuschusst werden. Voraussetzung dafür ist eine 80%tige Teilnahme (min. 8 von 10 Terminen).
Hiit
Hochintensives Intervalltraining
Bei diesem Training ,wechseln sich hochintensive Phasen mit mehreren Ruhephasen ab. Dadurch wird der Stoffwechsel angeregt, sowie die Sauerstoffaufnahme gesteigert. Die Ausdauer in 10 Wochen verbessern, pro Woche 45 min training, dass einem außer Atem und zum schwitzen bringt.
Faszienworkout
Durch die Eigenmassage werden Verklebungen und Verfilzungen der Faszien aufgebrochen. So hat der Körper die Möglichkeit diese Strukturen zu überarbeiten. Dadurch wird eine Verbesserung der Beweglichkeit und Flexibilität erreicht. Dieser Kurs läuft über 10 Wochen, pro Woche einmal 45 min.
